Đứt Dây Chằng Chéo Trước Bao Lâu Thì Lành? Sự Thật Khiến Nhiều Người Sững Sờ Sau Ca Mổ

“Tôi từng nghĩ đó chỉ là một cú trẹo gối đơn giản. Nhưng vài tuần sau, đầu gối tôi không còn là của tôi nữa…”

Đứt dây chằng chéo trước là gì?

Dây chằng chéo trước (ACL – Anterior Cruciate Ligament) là một trong những bộ phận quan trọng nhất để giữ vững khớp gối. Nó giống như sợi dây cáp chắc chắn nối giữa xương đùi và xương chày, nằm bên trong khớp gối, phía trung tâm, không thể sờ thấy từ bên ngoài.

Nhưng chỉ một cú xoay người sai tư thế, một bước hụt chân trên sân cỏ, hoặc tai nạn nhẹ khi chơi thể thao, dây chằng này có thể bị đứt hoàn toàn. Và kể từ đó, mọi chuyển động trở nên “bất an”.

“Nghe tiếng ‘rắc’ nhỏ trong đầu gối, tôi biết có gì đó không ổn. Nhưng không ngờ nó lại là bước ngoặt lớn trong cuộc đời vận động của tôi.” – Minh Khoa, 27 tuổi, cựu cầu thủ nghiệp dư.

Đứt dây chằng chéo trước bao lâu thì lành? 

Câu hỏi quen thuộc nhất không phải là “tôi có bị đứt dây chằng không?”, mà là: “Bác sĩ ơi, bao lâu nữa con có thể chạy lại được?”

Câu trả lời không đơn giản, vì phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

• Mức độ tổn thương: Đứt hoàn toàn hay một phần?

• Lựa chọn điều trị: Phẫu thuật hay bảo tồn?

• Quá trình tập vật lý trị liệu: Có đúng bài, đủ thời gian và kiên trì không?

• Thể trạng, độ tuổi và nghề nghiệp: Người chơi thể thao và nhân viên văn phòng sẽ có phác đồ phục hồi khác nhau.

Nếu mổ tái tạo dây chằng chéo trước – đây là lộ trình phục hồi thực tế:

👉 Tổng thời gian phục hồi có thể kéo dài từ 9–12 tháng nếu tuân thủ đúng hướng dẫn và không tái phát.

Đọc thêm: Nên dùng dây chằng nhân tạo hay gân tự thân trong phẫu thuật đứt dây chằng?

Cảnh báo: Sai lầm khiến bạn mãi mãi không lành lại được

Không ít người sau mổ vẫn không thể chơi thể thao trở lại, thậm chí chỉ cần đi nhanh cũng thấy đau. Nguyên nhân là:

• Không tập phục hồi đúng bài bản, bỏ ngang giữa chừng.

• Không tuân thủ kiêng khem, vận động quá sớm.

• Chủ quan khi gối hết đau, không tái khám định kỳ.

• Tăng cân sau mổ, gây áp lực lên khớp gối.

=> Đứt dây chằng chéo trước không chỉ cần một ca mổ tốt, mà cần cả một hành trình hồi phục đúng chuẩn. Mà hành trình này không đơn giản, thậm chí còn khốc liệt hơn cả cuộc phẫu thuật.

Sau mổ đứt dây chằng chéo trước, có cần kiêng gì không? 

Những điều phải tuyệt đối tránh:

• Ngồi xổm, leo cầu thang nhiều trong 3 tháng đầu.

• Mang vác vật nặng, vận động mạnh khi chưa phục hồi đủ lực cơ.

• Tập sai tư thế, đặc biệt là gập gối sâu hoặc nhảy sớm.

• Không tuân thủ lịch tái khám – nguy cơ phục hồi lệch, tái đứt.

Những việc cần làm để gối hồi phục tối ưu:

• Tập vật lý trị liệu có giám sát: ít nhất 3–6 tháng.

• Chế độ dinh dưỡng giàu đạm, vitamin D, C, collagen và omega-3.

• Kiểm soát cân nặng – mỗi kg dư thừa là gánh nặng lên gối.

• Giữ tâm lý ổn định, tránh stress – vì điều này ảnh hưởng đến tiến trình phục hồi.

Điều bạn chưa biết: Đứt dây chằng chéo trước có thể là dấu hiệu cảnh báo khác: 

Không ít trường hợp đứt dây chằng xảy ra khi gối vốn đã yếu, thoái hóa hoặc có bất thường từ trước. Ví dụ:

• Dị dạng khớp gối bẩm sinh

• Sụn chêm đã bị tổn thương từ trước

• Yếu cơ vùng đùi và mông

Đây là lý do vì sao các ca đứt dây chằng tái phát thường không chỉ do vận động sai, mà còn do cơ thể chưa sẵn sàng để vận động trở lại.

Lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa

• Hãy đi khám ngay khi bạn bị đau gối, lỏng gối hoặc nghe tiếng “rắc” bất thường. Đừng chần chừ – càng để lâu, khớp càng tổn thương.

• Sau mổ, tập phục hồi không phải là ‘nên làm’ mà là ‘bắt buộc’.

• Gối bạn có thể hồi phục, nhưng cần cả một đội ngũ chuyên môn đi cùng bạn – bác sĩ, kỹ thuật viên phục hồi, dinh dưỡng, tâm lý.

Một ca mổ thành công chỉ là bước khởi đầu. Quan trọng hơn là hành trình sau đó – một hành trình cần sự kiên trì, kiến thức đúng và một kế hoạch phục hồi bài bản.

Nếu bạn đang hoang mang hoặc lo lắng, đừng tự mình chịu đựng. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình hoặc phục hồi chức năng. Việc phát hiện và can thiệp sớm sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian lành gối và trở lại cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.

Đông y có ưu điểm điều trị từ gốc, phù hợp với người bị tổn thương mức độ nhẹ hoặc cần phục hồi sau phẫu thuật. Đừng để tình trạng kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hãy đến ngay Đông y Lê Gia để được chuyên gia thăm khám, tư vấn và điều trị tận gốc bằng phương pháp y học cổ truyền kết hợp hiện đại.